كم خوني می تواند ناشی از کمبود آهن و به دنبال آن کاهش هموگلوبین خون و یا کمبود اسید فولیک یا ویتامین 12 B باشد که هر کدام از این موارد باید با مراجعه به پزشک و گرفتن شرح حال و آزمایشات لازم تعیین گردد. آزمایشات هر فرد نیز باید با شرایط قبلی خودش مقایسه گردد زیرا وضعیت ذخایر هر فرد با توجه به سبک زندگی، ژنتیک و تغذیه متفاوت می باشد.
کم خونیها برحسب سن و جنس متفاوت است و علائم کم خونی در نوزادان کمتر دیده میشود مگر در مواردی خاص و در کودکی بصورت رنگ پریدگی، بیاشتهایی، خلق و خوی ناآرام، عدم تمرکز حواس، فراموشی، خرد شدن ناخنها، محو شدن خطوط دست و تپش خود را نشان میدهد.
گوشت، جگر، عدس، خشکبار مانند زرد آلو غنی از آهن هستند.
چای و لبنیات مانع جذب آهن میگردد توصيه می گردد: دو ساعت قبل و دو ساعت بعد از مواد غنی از آهن نباید از چاي و لبنيات استفاده كرد.
توصیه می گردد برای جذب بهتر آهن همراه با غذا نوشابههای گازدار و لبنیات مصرف نشود و به جای آن از شربت آب لیمو و سالاد استفاده نمایید چراكه مواد حاوی ویتامین ث هستند که به جذب آهن غذا کمک میکنند.
بهترین راه حل کم خونیهای ناشی از عادات بد غذایی استفاده از غذاهای سنتی و حذف غذاهای فست فود بوده و غذاهای سنتی همراه با سالاد، میوه، سبزیجات از کم خونیها پیشگیری میکند.
در خصوص راههای درمان کم خونی می توان گفت: شناخت علائم کم خونی، مراجعه به موقع به پزشک و ذخیره اسید فولیک و12 B، انجام آزمایش قبل از ازدواج و استفاده از منابع متنوع مثل سبزیجات و پروتئین ها از جمله راههای درمان به شمار میروند.