مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد
۱۳۹۸ چهارشنبه ۴ ارديبهشت
1394/12/15
پيام هاي سلامتي1

1- مصرف نمك در روز نبايد بيش از يك قاشق چاي خوري باشد.

2- از گذاشتن نمك پاش روي سفره خودداري نمائيد.

3- حداقل 5 وعده ميوه و سبزيجات در روز مصرف كنيد.

4- به جاي روغن جامد از روغن مايع استفاده كنيد.

5- براي پيشگيري از پوكي استخوان، حداقل يك يا دو ليوان شير در روز مصرف كنيد.

6- روزانه حداقل 6 تا 8 ليوان آب بنوشيد.

7- حتي الامكان از گوشت سفيد به جاي گوشت قرمز استفاده كنيد.

8- از تمامي گروه هاي غذايي مانند نان و غلات، گوشت و حبوبات، ميوه و سبزيجات و شير و لبنيات استفاده كنيد.

9- مصرف دو بار در هفته ماهي را فراموش نكنيد.

10- از ميوه ها به عنوان ميان وعده استفاده كنيد.

تعداد بازدید:
22
نویسنده:
منبع:
آواي سلامت
امتیازدهی
میانگین امتیازها:0 تعداد کل امتیازها:0
مشاهده نظرات (تعداد نظرات 0)

ارسال نظرات
نام
آدرس پست الکترونیکی شما
شماره تلفن
توضیحات
تغییر کد امنیتی
کد امنیت
آدرس :  شهركرد ، خيابان شهيد باهنر -جنب مصلي امام خميني(ره)
كدپستي :        تلفن :32224489 -038
دور نگار :  32224582-038
تاریخ بروز رسانی 1398/02/04
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد میباشد.
Copyright © 2014 S.K.U.M.S - All rights reserved
Powered by DorsaPortal