وبدا؛ مسئول گروه پيشگيري و مبارزه با بيماريهاي مركز بهداشت شهرستان شهركرد، در خصوص بيماري ديابت و توصيه هاي پيشگيري از آن مباحثي را مطرح نمود.
به گزارش وبدا به نقل از روابط عمومي مركز دكتر قرائي با بيان اينكه ديابت يك اختلال در سوخت و ساز(متابوليسم) بدن است افزود: در حالت طبيعي، غذا در معده تبديل به گلوكز يا قند خون مي شود، قند از معده وارد جريان خون مي شود و لوزالمعده (پانكراس) هورمون انسولين را ترشح مي كند و اين هورمون باعث مي شود قند از جريان خون وارد سلول هاي بدن شود، در نتيجه مقدار قند خون در حد نرمال و متعادل باقي مي ماند.
وي تصريح كرد: در بيماري ديابت، انسولين به ميزان كافي در بدن وجود ندارد و يا انسولين موجود قادر نيست تا وظايف خود را به درستي انجام دهد، در نتيجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون نمي تواند به طور موثري وارد سلول هاي بدن شود و مقدار آن بالا مي ‌رود .
مسئول گروه پيشگيري و مبارزه با بيماريهاي مركز بهداشت شهرستان شهركرد با تاكيد بر اينكه هميشه پيشگيري بهتر از درمان است اظهار داشت: از اصول پيشگيري از ديابت (بيماري قند)، خوردن غذاهاي سالم‌، افزايش فعاليت بدني و كاهش دادن وزن اضافي مي‌باشد.
وي ادامه داد: هيچ وقت براي شروع اصلاح شيوه زندگي دير نيست و فعاليت بدني منظم و ورزش مزاياي بسياري را در بر دارد و مي‌تواند در پيشگيري از ديابت و موارد كاهش وزن، كاهش قند خون و افزايش حساسيت به انسولين كمك نمايد.
دكتر قرائي خاطر نشان شد: فيبرها در ميوه، سبزي، غلات كامل، حبوبات، مغزها و بذرها يافت مي‌شوند و موجب كاهش خطر ديابت از طريق بهبود كنترل قند خون، كاهش خطر بيماري قلبي و كمك به كاهش وزن با تقويت احساس سيري مي شود.
وي همچنين اضافه كرد: پيشگيري از ديابت منوط به كاهش دادن چربي‌هاي اضافه بدن است و هر نيم كيلو كاهش وزن مازاد در ارتقاي سلامت موثر مي‌باشد.
وي با بيان اينكه، رژيم كم كربوهيدرات، رژيم پر پروتئين و ديگر رژيم‌هاي غذايي زودگذر در ابتدا به كاهش وزن كمك مي‌كنند افزود: جاي تكيه بر رژيم‌هاي غذايي محدود و زودگذر به سمت يك الگوي زندگي سالم سوق يابيد و با كنترل حجم غذاي مصرفي، از طيف متنوعي از غذاهاي سالم بهره‌مند گرديد و براي پيشگيري از ديابت رژيم غذايي خود را براي هميشه اصلاح كنيد.