پوکی استخوان، بیماری خاموشی است که سال‌ها بدون علامت پیشرفت می‌کند و در نهایت می‌تواند پیامدهای جدی همچون شکستگی‌های دردناک و ناتوانی حرکتی به همراه داشته باشد.

پیشگیری، آگاهی و اقدام به‌موقع، سه اصل طلایی در مقابله با این بیماری هستند. تغذیه مناسب سرشار از کلسیم و ویتامین D، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف دخانیات و سنجش دوره‌ای تراکم استخوان، از ارکان اصلی حفظ سلامت استخوان‌ها به شمار می‌روند.